❓ Was ist bezüglich Ernährung vor einem Flug empfehlenswert?

Trinken von 1/2 l kohlensäurehaltigem Mineral- wasser (Wasserreserve)

Auffüllen der Vitaminspeicher mit Gemüse wie Hülsenfrüchten, Zwiebeln, Sauerkraut

Auffüllen der Energiespeicher mit einem mehrgängigen Menu